Blog Arşivi
Kışın evde hareketli kalmanın 5 sırrı
En motive olmuş insanlar bile kış başladığında hava ile çıkmaza girebilir. Egzersiz yapmak şöyle dursun, vücudu hareket ettirmek bile bazıları için göz korkutucu bir görev olabilir. Öte yandan Kovid-19 salgını çoğu kişinin spor salonu antremanlarından vazgeçmesine neden oldu. Uzun bir…
2022’nin güzellik trendi: Yüze vazelin sürüp uyumak
Kore, dünyanın güzellik trendlerini yönlendirmeye devam ediyor. Işıl ışıl ve gözeneksiz ciltleriyle dikkat çeken Korelilerin yeni favorisi vazelin... Slugging adı verilen "yüze vazelin sürüp uyuma" akımı, aldı başını gidiyor. TİkTok başta olmak üzere Slugging akımını deneyenler, vazelinin cilde iyi gelip…
Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerin faydaları
Koronavirüs pandemisinde vücut ağırlığı eğitimi ve ev egzersizleri büyük bir popülerlik kazanmıştır. Her gün spor salonunda egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Zinde ve sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan tek şey biraz disiplin, tutarlılık ve vücut ağırlığınız. Vücut ağırlığı eğitimi, birçok faydası…
Saçınızdaki kıvırcıklığı bozmadan uyumanın 5 yolu
Her sabah, kabarmış veya toplanmış saç kümelerini yönetmek sizi çileden mi çıkarıyor? Görünüşe göre buklelerin kendi akılları var. Kıvırcık saçlı biriyseniz, mükemmel bir kıvırcık saçlı kafayla uyumakla, ancak düzleştirilmiş bir dağınıklıkla uyanmakla ilgili aşınız hep dertte olacak. Kıvırcık saçla uyumanın…
Dişleri beyazlatan en etkili 5 doğal yöntem
İnci gibi beyaz dişleri kim istemez? Sadece iyi bir ağız sağlığının işareti olmakla kalmaz, aynı zamanda estetiğe de gerçekten katkıda bulunabilirler. Bununla birlikte, dişlerimiz yaşlandıkça görünüşte sararma eğilimindedir, ancak kötü diş hijyeni, sigara, genler ve kahve ve çay gibi kafeinli…
Squat hareketinde ağrı hissetmenin 4 nedeni
Squat yapmayı seviyorsunuz ama sırt ağrıları engel mi oluyor? İyi haber şu ki, sırtınızın ve diğer vücut bölümlerinizin ağrıyı hissetmesinin makul bir mantığı var. Daha fazla çömelme kuvveti, sprint hızının ve gücünün artmasına neden olur. Profesyonel bir atlet olmasanız bile,…
Kişisel bakımda ihmal edilmemesi gereken 7 bölge
İster inanın ister inanmayın, belirli vücut bölümlerine çok sık bakmayı veya temizlemeyi ihmal ediyoruz. Vücudunuzun tüm parçaları ve bölgeleri eşit derecede önemlidir ve düzgün çalışabilmeleri için biraz bakıma ihtiyaç duyar. Vücudunuz akıllıdır ve ona uygun şekilde bakmadığınız zaman buna göre…
Sabahları dolaşık saçla karşılaşmamanız için 7 öneri
Sabahları karışık ve kıvırcık saçlarla mı uyanıyorsunuz? Bu hemen hemen hepimizin başına gelmiş olabilir. Karışık, düğümlü ve dağınık buklelerinizi fırçalamanız gerektiğini anladığınız an, çok fazla saçınızın döküleceğini de fark ediyorsunuz. Ama burada umutsuzluğa kapılmayın! Karışık saçlarla uğraşmak gerçekten dağınık, zaman…
Bebeğinizin ilk haftaları için 5 bakım önerisi
Kollarınızda yeni doğmuş bir bebek sahibi olmak, özellikle ilk kez ebeveynler için oldukça ezici bir duygu olabilir. Yeni doğmuş bir bebek sahibi olmanın getirdiği kafa karışıklığı ve bitkinlik ilk başta korkutucu gelebilir. Yeni doğan bebeğinize herhangi bir hata yapmadan iyi…
Dopamin seviyesini artırmaya yarayan en etkili 6 yöntem
Dopamin beyninizdeki kimyasal bir habercidir. Motivasyon, hareket, hafıza, ruh hali, uyku ve davranış düzenlemesi için gereklidir. Dopamin ayrıca beynin ödül sisteminin nasıl çalıştığının merkezinde yer alır. Dopamin, faydalı bir davranışta bulunduğunuzda sizi ödüllendirir ve davranışı tekrarlamanız için sizi motive eder.…